kilka tygodni, 800zl wtedy bylo. W Wyzsza Szkola Edukacja Sportu czy coś w ten deseń, widzisz juz nawet nie pamietam Co bylo? sporo rzeczy, aczkolwiek bez filozofii, chociaz wiele sie dowiedzialem, bo mialem super prowadzaca, ktora poprowadzila nie jednego kulturyste kiedys
[...] ciezarach duze ciezary malo powtorzen walic na maxa i jesc duzo miesa jajek serow ale chudych w duzych ilosciach i duze ciezary podnosic i powinno ci wystarczyc wtedy masa bedzie rosla jezeli odpoczywasz duzo tzn spisz to bedziesz rosl szybko ja kurde spie po 5 godzin no ale co zrobisz praca na pierwszym miejscu zarcie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak człowiek całą puszkę na raz a nie z twarogiem mieszasz... Ale jedz przedewszystkim jakieś mięso!!! Pozatym skoro ograniczasz węgle, to wywal je ze śniadania, nie są Ci wtedy potrzebne, dorzuć więcej jajek, powiedzmy jajecznica z 4 jajek smażona na maśle klarowanym lub na boczku (tłuszcze zwięrzęce są bardzo potrzebne! ) do tego pomidorki i [...]
[...] informować o tej sprawie i pobycie Kity w Szwecji, gdzie do 10 lipca będzie ćwiczył nie tylko z Gustafssonem, ale także prawdopodobnie ze znanym z UFC Brandonem Vera, który ma się zjawić na obozie treningowym w Kraju Trzech Koron. Czemu tak? Spoko myślałem, że coś świrujesz No Strecho jak się nie umie strzelać to się wtedy mówi porażka
[...] Rhapsody rządzi. Zwłaszcza w tej wersji. http://www.youtube.com/watch?v=tgbNymZ7vqY Jak patrzę na teledyski i filmiki z koncertów Queen to chciałbym żyć w tamtych czasach. Oczywiście nie jeździć mnie teraz że komuna i w ogóle. Wiadomo o co chodzi. Jak patrzę to wtedy na koncertach jakoś inaczej było. Inna atmosfera. Wg mnie chyba lepsza.
[...] się zmieścić w stare spodnie... 100 powodów od razu. Moje tłumaczenie że to nie ma sensu nic nie dało. Uparła się, stwierdziła, że będzie ostrożnie wychodzić z tej diety i wtedy wróci na tą ode mnie. Schudła na tej głodówce 7 kilo, wróciły jej przy wychodzeniu 3. Teraz jest na zbilansowanej i waga stoi w miejscu jak zaklęta. Wg mnie w cele nie [...]
[...] od razu poszla w gore bilirubina potem wykryto ze ma wzwb bo niewiadomo bylo co sprzedal mu ten narkoman. Watpie by chlop badajacy sie od czasu do czasu bedacy na saa mial wzw jezeli nie mial srodowiska do tego by sie zarazic. Bilirubina się podnosi już wtedy kiedy wątroba ma stan zapalny lub jest marskosc. W innym przypadku tylko mechanicznie.
[...] robić bez pasa to bd wdzięczny. A i jak byście mogli powiedzieć co mniej więcej jeść a czego nie żeby dojść do 85 bez odzywek. Teraz ważę 71kg. Diety nie chce ale chciałbym wiedzieć co jeść mniej więcej to bym wtedy więcej tego jadł. Ostatnio próbuję przytyć ale jakoś mi sie nie udaje;/ Pozdro Zmieniony przez - afeks w dniu 2008-05-08 17:13:55
masz rację, ale też i leczenie jaj na starość, serca itp - na Ty z lekarzem każdego dnia. Poza tym wtedy sylwetki miały to coś musisz przyznać, każdy był na swój sposób jakoś wyjątkowy, a nie na 1 kopyto. Gęstość muskulatury też b. dobra. Sergio odszedł w wieku 71 lat, Arnold też jeszcze jakoś się trzyma, zastanawia mnie co będzie z dzisiejszymi [...]
ok, to daj im tylko do wyboru: teścia, metę i decę i pokaż mi wtedy postęp. Dziś amator ma dostęp nawet do insuliny czy hormonu wzrostu, żaden problem. Nie ma raczej wątpliwości co do tego, że kiedyś ćwiczyli mądrzej, że owszem doping też był w tle, ale nie tak jak teraz. Piszesz o wodzie, facie ok - przyjmijmy, że taki scott miał zalane łapy %-) [...]
[...] w sumie zalezalo ile roboty bylo. Ja z kolei, jako student, mialem elastyczny grafik. Rzadko bralem nocki, bo chuyowe bylo, ale zdarzalo sie brac nocke i z nocki prosto na zajecia ;-) Przewaznie weekendy bralem, kazdy dzien dla mnie to bylo 100 zl do reki, co na studencka kieszen bylo duzo. Oj nakombinowalem sie wtedy zeby pogodzic wszystko ;-)
/Ćwiczenia Antek zmieniasz co tydzień ? zmieniam wtedy, kiedy chcę tak na prawdę. A lepszej grubości nabiorę od wiosła na wolnym ciężarze, więcej też kcal spalę aniżeli przy wiośle siedząc, choć będę docierał do tego samego aktonu m. najszerszych. Ściąganie drążka za kark jako alternatywa dla drążka i tylko tyle:)
[...] poszukaj u mnie w dzienniku. Z efektów byłem zadowolony, klatka z tego co pamietam urosła 4-5cm przez 3 tygodnie!! tylko nie wiem na ile to efekt pompy i nabicia... bo miałem wtedy obrone i nie wykorzystałem tej słynnej nadkompensacji bo chlałem 2 tygodnie opijajac inzyniera nie trenujac i z chuyowa miska. Rozwazam, żeby to powtorzyc niebawem :-D
ja też bardzo rzadko robię wąskie, dziś mnie jakoś tak naszło co by coś odmienić, najlepiej było by chyba robić je na łamanym gryfie, możliwe że następnym razem spróbuję, wtedy kąt chwytu gryfu wymusi trzymanie łokci przy tułowiu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-01-14 22:16:24
[...] jak i półoficjalnie dobrze się wygląda. skoro jakaś marka aspiruje do innej to można ją porównać. Audi - zdecydowana klasa premium - koszt po rabatach około 130 tys. ale wtedy jest uboga, za to masz quattro i +200 KM cc - zdecydowanie aspiruje do premium ale kopa sportowego ma - od 120 tys. po rabatach zejdziesz na 105 tys., paska zostawia [...]
[...] mocno blokujacymi srodkami jak ktos leciał 2 lata deke w duzych dawkach to by mogło pomoc ale tak to tylko falszujesz prawdziwe wyniki badan i do kiedy zresz te tabletki do wtedy masz stymulant do wydzielania lh i fsh nic nadzwyczajnego... a tak pozatym to letrozol jest uzywany w leczeniu raka piersi więc idzie się domyśleć że dobrze to tego nie [...]
Ja tego pasa nie używam bo nie czuję potrzeby. Miejsce gdzie on jest to na pewno większa temperatura ciała, więc i większa utrata wody. Odparzenia? Pewnie tylko wtedy jak ktoś nosił za często i za długo. Nosił brudny i spocony? Higiena ważna jest. Odżywki i suplementy jak sama nazwa mówi, mają pomagać w diecie. Jeśli na prawdę nie jesteś w stanie [...]
[...] sobie odbija. No i z mojego ,,chcenia'' szybkiego schudnięcia przytyłam te 10kg. Nie chcę już schudnąć tak dużo jak kiedyś (dopiero teraz widzę że byłam już za chuda, ale wtedy tego nie widziałam i czułam się gruba). No i przede wszystkim chcę to zrobić w końcu po ludzku i raz na zawsze. Tyle tylko, że nie jestem już w stanie odchudzać się tak [...]
Jezeli ja cos polecam to musze byc tego pewien na stowe bo jak by nuiepatrzec jestem w tym momencie przedstawicielem danego produktu;-) jezli polecasz jakis trening i delikwent se zlamie reke albo przygniecie go sztanga - to tez Twoja wina? jak polecasz piers z kuraka i kupi smierdzaca - to tez Twoja wina? jak polecasz jogurt a bedzie z plesnia w [...]
moje nowe zdjecie
